Menu

HOŞ GELDİNİZ;

Zayıflamak istiyor ve bir yol gösterici mi arıyorsunuz ya da sağlık probleminiz hakkında beslenme önerileri?
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair diyetisyen kaleminden yazılar ve tarifler içeren bu sayfada aradığınızı bulacaksınız.
Keyifli okumalar..

 

Reflux
Reflü

REFLÜ

Reflü yetişkinlerin yaklaşık % 20 sinde görülmekle beraber her yaşta görülebilen bir sindirim sistemi hastalığıdır. Gastro özofageal reflü midenin asitli içeriğinin yemek borusuna kaçmasıyla oluşur. En tipik belirtisi gece ve yemekten 30-60 dakika sonra oluşan uzanıp yatmakla başlayan veya artan göğüs kemiği arkasında ağrı ve yanma hissidir. Ayrıca, öksürük, yutma güçlüğü, ağza ekşi su gelmesi, ağız kokusu, yemeklerden sonra şişkinlik, geğirme ve boğulma hissi, ilerleyen zamanlarda da sürekli tekrarlayan farenjit, sinüzit, astım, demir eksikliği anemisi ve diş çürükleri görülür.
Reflü mide fıtığı, hamilelik, şişmanlık, tekrarlayan devamlı kusmalar, mide girişindeki kapağın yetersizliği, yoğun alkol ve mayalı içecek tüketimi, kullanılan bazı ilaçlar, genetik faktörler, yaşlılık ve nasogastrik tüplere bağlı ortaya çıkabilir.


Reflünün tedavisinde 4 yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler;

·         Yaşam tarzı değişikliği (özellikle beslenme tarzında yapılması gereken değişiklikler),
·         İlaç tedavisi,
·         Cerrahi tedavi ve
·         Endoskopik tedavidir.

Reflü hastaları için yaşam tarzı değişikliği kaçınılmaz ve mutlaka yapılması, uygulanması gereken yöntemken, diğer tedavi yöntemlerinden hangisi ya da hangilerinin uygulanılacağına doktorunuzun karar vermesi gerekmektedir.

Reflü Hastalarına Yaşam Tarzı Değişikliği İçin Öneriler;

                  I.            Fazla kiloların reflüyü artırdığına dair birçok bilimsel çalışma vardır, bundan dolayı reflüsü olan kişiler mutlaka bir uzman eşliğinde fazla kilolarından kurtulmalıdır.
                II.            Karın bölgesini sıkan dar kıyafetler, sıkı kemer kullanımı ve korse kullanımından kaçınılmalıdır.
              III.            Azar azar, sık sık beslenilmelidir, yemekler yavaş yenmeli, çok çiğnenmelidir.
             IV.            Yemek yerken sıvı alımını azaltarak sıvı besinler ya da içecekler daha çok öğün aralarında tercih edilmelidir.
               V.            Yemeklerden hemen sonra alçak koltukta oturulmamalı, uzanıp yatılmamalıdır.  Yemeklerden en az 3-4 saat sonra yatılabilir; ancak yatarken vücudun baş kısmı ile üst kısmının yüksekte olmasını sağlamak çok önemlidir. Bunun için yastık sayısı artırılmalı ya da yatağın baş kısmını 25- 30 cm yükselterek yatılmalıdır.
             VI.            Çok sıcak ve çok soğuk besin tüketiminden kaçınılmalıdır.
           VII.            Sigara kullanılmamalı, sakız çiğnenmemelidir.
         VIII.            Yemeklerdeki tüm yiyecekler çiğden koyulmalı, kavurma işlemi uygulanmamalıdır.
              IX.            Et ve et ürünleri ile süt ve süt ürünlerinin yağsız olanları tercih edilmelidir.
                X.            Yatmadan en az 2 saat önce yeme içme kesilmelidir.
              XI.            İlaçlar yeterli su ile birlikte, tercihen dik pozisyonda alınmalıdır.

REFLÜ HASTALARININ UZAK DURMASI GEREKEN GIDALAR:



  1. Alkol, karbonatlı-asitli içecekler (kola, gazoz, meşrubat, vb.),
  2. Yağlar (margarin, tere yağ), yağlı besinler (yağlı etler, yağlı peynir, tam yağlı süt/yoğurt, mayonez, kaymak, krema, sosis, salam, pastırma, yağlı soslar),
  3. Kızartma ve kavurma yöntemi ile pişirilmiş besinler,
  4. Çikolata, kafeinli/kafeinsiz kahve, koyu çay, neskafe
  5. Et suyu ve et suyu içeren besinler, et suyu tabletleri
  6. Domates, salça, ketçap, domatesli soslar
  7. Turunçgiller (portakal, mandalina, limon, greyfurt, vb.) ve bunların suları,
  8. Yeşil ve kuru soğan (çiğ), sarımsak (çiğ), keskin naneli şeker,
  9. Tüm baharatlar (acılı ya da acısız), baharat olarak kullanılan otlar,
  10. Kızarmış veya püre halinde patates,
  11. Mısır veya patates cipsi
  12. Hazır gıdalar, sirke

Yorum Gönder

  1. Reflüyü hamilelikten hatırlıyorum da elimde ilaç şişesi ile geziyordum :)
    Deneyimli anneden geldim, beklerim
    sevgiler
    www.safagindunyasi.com
    www.bloggerlarpaylasiyor.com

    YanıtlaSil

 
Top