Menu

HOŞ GELDİNİZ;

Zayıflamak istiyor ve bir yol gösterici mi arıyorsunuz ya da sağlık probleminiz hakkında beslenme önerileri?
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair diyetisyen kaleminden yazılar ve tarifler içeren bu sayfada aradığınızı bulacaksınız.
Keyifli okumalar..

 

Gebelikte Görülebilecek Bazı Problemler

BULANTI  


Gebelik anne adayınca hormonal ve fizyolojik birçok değişimin yaşandığı özel bir dönemdir. Bu nedenle yaşanan bu değişiklikler bazı küçük problemlere neden olabilir. Bu problemler:

BULANTI: Daha çok gebeliğin ilk üç ayında görülen bulantılar, hormonal değişikliklerin, özellikle östrojen düzeylerindeki artış ile ortaya çıkmaktadır. Gebelikte görülen mide bulantısını azaltmanın birkaç yolu vardır
  •     Sabah kalkınca kraker veya sade kızarmış ekmek gibi nişastalı besinleri tüketmek

  •     Yataktan kalkarken yavaşça kalkmak

  •          Gün içinde az az sık sık beslenmek

  •          Yağ içeriği yüksek besinlerden uzak durmak

  •          Yemekleri yerken yavaş yavaş yemek ve öğün aralarında rahatlatması için leblebi tüketmek.

  •          Baharatlı besinlerden ve yemek kokularından, rahatsızlık verebilecek besinlerden uzak durmak

  •          Çay, kahve, kakao gibi kafeinli gıdaları azaltmak

Yorum Gönder

 
Top